Kilo verememenizin arkasındaki 5 neden


Stresli dönemlerde adrenal bezlerden kortizol hormonu salgılanır. Kortizol, enerji sağlaması açısından önemli olsa da iştahı artırır. Bu hormonal dengesizlik, kilo kaybını sabote edebilir.

Stresi düzenlemek ve kortizol düzeyini düzenlemek için ise şunları yapabilirsiniz:

Meditasyon
Egzersiz
Kafeinden kaçının
Derin nefes alın
Bir hobi edinin



Source link

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*